2014年5月1日

健康快乐:Ally最喜欢的一餐!

嗨,大家好! 
今天,我要分享饮食计划中的典型一天。
我总是三餐和一些小点心。我没有卡路里-感到饥饿时吃东西,感到饱时停下来。 我会观察糖和精制碳水化合物,并在可能的地方添加纤维。
你们大多数人都知道 我的体重是我挣扎的东西,但我设法成功 减掉50磅 并保留大部分时间超过3年。像每个人一样,我是人,有时候我会变得有点胖。老实说,我现在比想成为的人重10磅。这就是为什么我与 纽波特瘦茶 做一个tooxtox,清洁饮食和每日锻炼计划!

在接下来的几周中,我将为您提供所有干净的饮食,锻炼计划,并让您了解我的个人感受。 纽波特瘦茶

在三周结束时,我将做一个特别的赠品! 
所以敬请期待:) 

如前所述,全脂希腊酸奶 是世界上我最喜欢的东西之一。每天吃早餐,我要一杯,上面放着时令浆果和少量生杏仁。 

减掉50磅之前 我曾经喜欢在商店买酸奶冻糕- 加上额外的麦片。我几乎不知道这不是一个健康的选择,而且里面充满了糖,有害的碳水化合物以及错误的脂肪和卡路里。我还曾经以为自己能帮到我一个忙,那就是确保阿斯巴甜花边酸奶“无脂”- 不好的举动!这种高蛋白,良好的脂肪,加上适量的紧缩早餐,是完美的替代品。另外,通过在家里组装它,我节省了所有有害的防腐剂,并节省了一些现金, 为了购物!

午餐绝对是我一天中最大的一餐!我总是尝试摄取很大一部分蛋白质(至少6盎司),我也不避免食用诸如鳄梨和羊乳酪这样的美味东西。我倾向于自己制作调味料,或者只是坚持食用橄榄油和柠檬汁,因为在商店购买的调味料通常会含有很多多余的糖分-我会尽量避免。我有时也用新鲜的莎莎酱代替调味料-严重的好吃!

我最大的“规则”之一是早晚餐,我通常每晚晚上6点之前吃饭。 
因为我住在加拿大的温哥华-我可以买到最好的鲜鱼,所以晚餐时往往会吃很多鲑鱼。我也喜欢烤蔬菜,甚至还可以吃一些薯条-只是不要太多!
晚饭后我walk狗,然后上瑜伽课或其他有氧运动。如果我想吃一顿深夜小吃,通常我会吃一个苹果,里面有一汤匙不加糖的全天然杏仁黄油和一杯 纽波特瘦茶.

如果您对我的用餐计划有任何疑问,请随时发表评论或给我发送电子邮件!确保您下周回来查看我的杂货店购物清单,详细的食谱,当然还有我的锻炼计划!












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3条评论

  1. 你的身体很棒!我喜欢您如何分解并使其变得如此简单!谢谢 :)

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  2. 你真是个灵感!各方面 :)

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  3. 一切看起来都那么简单和美味!

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感谢您的评论!如果您有任何疑问或想直接与我联系,请随时通过[email protected]向我发送电子邮件。

♥ Ally

博客模板创建者 皮皮迪格